5 habitudes pour réveiller notre vitalité !

Ces derniers mois, j'ai bien vu notre vitalité baisser, victime à la fois de la grisaille hivernale, du manque de lumière du soleil et bien sûr, du contexte particulier de la crise sanitaire. Moral en berne, gros coup de fatigue, on a eu de plus en plus tendance à cocooner ou plus exactement à larver sur le canapé, habitude qui ne correspond pas du tout à mon tempérament hyperactif !

Avec l'arrivée du printemps et ses arbres en fleurs, le retour du soleil, voilà enfin l'occasion de nous mettre un coup de pied au derrière ! On adopte 5 bonnes habitudes pour essayer de retrouver cette précieuse énergie vitale qui nous permet de déplacer des montagnes, plutôt que de se morfondre.

Bien commencer la journée avec la crème à la vitamine C de Dr Pierre Ricaud

J'ai depuis quelques semaines adopté avec bonheur la nouvelle crème glow à la vitamine C du Dr Pierre Ricaud (offerte). Je suis toujours fan de leurs crèmes et à chaque période de l'année, j'en trouve une qui colle pile poil à mon besoin du moment. J'ai eu le coup de coeur pour celle-ci dès la première application : j'adore son délicat parfum d’agrumes qui donne déjà l'envie de se bouger dès le matin !

J'ai aussi apprécié sa texture épaisse et nourrissante avec du beurre de karité qui apporte un réel confort à la peau, alors que les températures sont encore fraîches. Il faut bien masser pour la faire pénétrer et c'est vrai que dès que je mets cette crème le matin, je me sens boostée !

Le glow est la capacité de la peau à bien refléter la lumière, c’est l’éclat qui masque les signes de l’âge. Du coup je trouve le nom de cette crème bien choisi : c'est la parfaite arme quand on a le visage terne et fatigué. Après application, je trouve mon teint plus éclatant, plus frais. J'adore son fini satiné grâce à l'amidon de maïs, après application, j'ai la sensation que ma peau est plus lisse.

S'oxygéner par tous les temps !

Sortir marcher dans la nature est devenu vital ces dernières semaines même si le temps ne nous a pas toujours gâtés. Nous nous sommes retrouvés à pique-niquer sous la pluie et dans le froid, mais ça nous a tout de même fait le plus grand bien de nous aérer et nous dépenser un peu. Il ne manque plus que le beau temps pour que ce soit parfait !

Vous avez été nombreux sur instagram à me demander des idées de balades autour de Lyon, en voici quelques unes que nous aimons bien :

• La petite marche autour de la cascade de la Vallière dans l'Ain facilement accessible depuis le parking par des escaliers,
• La petite balade sur le sentier nature du Biézin à Décines, émaillée de jeux pour enfants,
• Le grand parcours de geocaching des Gnolus à Saint Martin-en-Haut dans les chaos granitiques des monts du lyonnais (environ 1h30),
• la promenade au barrage du gouffre d'enfer près de Saint-Etienne (déjà présentée ici),
• Le joli sentier des Béalières à Sarras, près de Tain l'Hermitage,
• Les balades de l'îloz à Miribel Jonage,
• Le domaine de Lacroix-Laval, une petite bicoque sympa (un château du XVIe) avec un peu de terrain (115 ha), un potager qui a l’air ouf et des mares au canard.

Prendre soin de soi... et s'étirer

Aller chez le coiffeur, prendre du temps pour un gommage, une manucure, papoter avec une amie... dès qu'on s'accorde un peu de temps pour soi, je trouve que ça se ressent dans notre corps et sur notre moral !

Je ne fais pas de yoga mais je travaille ma souplesse en faisant le ménage ! Trèves de plaisanterie, je trouve que les jours où j'ai la pêche, je suis plus grande que les jours où je me sens lasse. Je trouve que c'est bon de s'étirer, lever les bras, se mettre sur la pointe des pieds, toucher ses pieds avec ses mains pour se donner la sensation d'être plus en forme !

Nous veillons à manger tous les jours des fruits et légumes (le 5 fruits et légumes par jour est notre quotidien) mais c'est vrai qu'en hiver le choix de fruits de saison n'est pas énorme.

On mise tout sur les agrumes pour garder la pêche et on les présente sous de nouvelles formes pour varier un peu !

Comme les enfants ne raffolent pas des oranges en dessert, je les utilise en pâtisserie. J'ai déjà testé ce cake moelleux à l'orange de Majoliefood qui nous a bien plu et dès que je trouve des oranges sanguines bio je teste cette reste de Chocoladdict.

C'est de loin le point qui me pose le plus de problèmes ! Mais faire sans arrêt des choses sans plaisir est ce qui de loin mine le plus mon moral et me vide de cette sensation de vitalité.

Alors, de temps en temps, dire non à quelque chose qu'on n'a pas envie de faire pour s'octroyer au contraire un petit moment qui nous fait plaisir est une grosse satisfaction !

De même qu'on m'a appris à ne pas remettre les corvées au lendemain, c'est parfois bon de se dire qu'on ne remet pas au lendemain notre envie de profiter !

Et vous, quelles sont vos bonnes habitudes pour avoir la pêche et vous sentir bien ?